鸣佳舞蹈

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跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。因此，越来越多的人爱上并开始学习这种舞蹈，但是在学习中不免会遇到一些问题，对于这些问题，我们鸣佳舞蹈培训给出了回答。

一、女性练习街舞适合吗？

　　街舞不分男女，只要自己喜欢，可以挑选比较缓慢的音乐，跟随音乐加入女性的感觉，让动作变得柔美一点。

二、体质较差能跳街舞吗？

　　街舞的运动量虽然都较大，但是可以通过音乐来调整运动的节奏和运动量，只要身体健康，即便没有舞蹈基础也可以跳街舞。

三、对于服装有什么要求？

　　可以选择纯棉紧身上衣搭配宽松舒适的长裤和软底的运动鞋，要注意衣裤鞋都得具有良好的透气性。

四、要怎么跳出节奏感呢？

　　这个要从三方面来说，首页就是抓住乐感，然后是压拍要准确，最后是压拍的强度，做到这三点就能跳出很好的音乐节奏。

五、跳街舞要注意哪些事？

　　1、初学者要循序渐进学习街舞，最好“三步走”。第一，先做热身，活动筋骨；第二，慢慢进入练习，时间不少于30分钟；最后，进行拉伸练习。

　　2、运动强度要根据自身年龄，体能和健康状况来决定，不能超过自身的最大心率。

　　3、如果是业余爱好，每周应运动3-5次，每次运动30-60分钟，持之以恒。

　　4、倒立是街舞动作中最基本的，不但要学，最好要精。

六、街舞有什么锻炼功效？

　　1、街舞是一种小肌肉运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。 

　　2、街舞本是一种文化，长时间练习街舞的人在审美的能力的也领先大众，这绝不仅仅是“另类”，而是人们对美的一种追求。

　　3、街舞的独特魅力在于其自由的风格和脚步动作的迅速多变。轻松随意、自由个性满足了人们不愿受过多约束的心理。

　　4、街舞是非常好的有氧运动，对心脏极有好处，能增强心肌强劲的人造血功能，对加强大脑控制力的作用犹为明显。

　　5、街舞的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。

   

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